การคิดในแง่ดีสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างไร

นี่ไม่ใช่ท่าทางที่ทรงพลัง มันบอกคุณรอบนี้ว่าคุณไม่สบายใจขุ่นเคืองหรือไม่มีความสุขและจำเป็นต้องถูกทิ้งให้อยู่คนเดียว

สิ่งนี้ทำให้เกิดข้อเสนอแนะเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีของคุณช่วยเสริมความคิดที่ไม่ดีของคุณ ความคิดที่อุดมสมบูรณ์และปลูกฝังความกตัญญูในความสำเร็จของตนเองและของผู้อื่น ย้อนกลับไปในปีพ. ศ. 2462 นักเขียนการ์ตูนอายุน้อยที่มีความปรารถนาถูกไล่ออกจากงานในดูหนังพากย์ไทยหนังสือพิมพ์แคนซัสซิตี บรรณาธิการของเขาแนะนำเขาว่าเขาไม่มีความคิดสร้างสรรค์เพียงพอและจะดูงานที่อื่น หากนักเขียนการ์ตูนฟังเจ้านายของเขาและให้การไตร่ตรองที่ไม่เอื้ออำนวยเราก็จะไม่มีผลงานของวอลต์ดิสนีย์ สมองของคุณจะเริ่มทำงานในสภาวะของฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกดีอย่างแท้จริงที่เรียกว่าเอนดอร์ฟินซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเบาและมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้คุณจะสังเกตเห็นความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นอย่างมากและจะรู้สึกว่าสามารถรับงานมอบหมายและความท้าทายใหม่ ๆ ได้มากขึ้นซึ่งก่อนหน้านี้อาจอยู่นอกเขตปลอบใจของคุณ แก้ไขจากนี้เพื่อดูแก้วชีวิตของคุณเต็มครึ่งและว่างเปล่าครึ่งหนึ่ง คนที่มีความสุขจะขอบคุณสำหรับพรมากมายในชีวิตแทนที่จะกังวลหรือบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาไม่มี เมื่อเกิดเหตุร้ายขึ้นอย่าลืมว่านั่นคือคำตอบของคุณที่กำหนดผลลัพธ์ตามความเป็นจริง มองหาการตอบสนองเชิงบวกหรือบทเรียนในแง่ดีเสมอเมื่อมีโอกาสดังกล่าว ฉันมั่นใจได้ว่าฉันมีทักษะและได้เห็นถึงความดีที่เชี่ยวชาญในการมองโลกในแง่ดี การไตร่ตรองเชิงบวกรู้ว่าควรพูดอะไรเมื่อคิดถึงสิ่งหนึ่งที่เยาวชนได้ทิ้งไว้ และการไตร่ตรองที่ไม่เอื้ออำนวยคือการพิจารณาสิ่งหนึ่งที่ผิดพลาด ข้อเสียเปรียบของเราคือเราเคยชินกับการจริงจังกับมัน และในระหว่างนี้เรายังละเลยสิ่งที่เราอยู่ในมือ ค้นพบเคล็ดลับในการทำลายบล็อกของผู้แต่งด้วยมุมมองในแง่ดี หลังจากค้นพบวิธีคิดในแง่ดีคุณจะสังเกตเห็นการปรับเปลี่ยนที่ยอดเยี่ยมรอบตัว ความสงสัยในตัวเองเกือบตลอดเวลามีรากฐานมาจากความกังวล – มักจะกังวลกับความล้มเหลว การลองทำอะไรบางอย่างแล้วล้มเหลวดูเหมือนว่าจะไม่สามารถทำได้ดังนั้นความคิดของคุณจึงมีสาเหตุหลายประการว่าทำไมคุณถึงไม่ควรใช้ความพยายาม หากคุณให้ความคิดเชิงลบเหล่านั้นคุณจะไม่ล้มเหลว แต่คุณจะหยุดนิ่งซึ่งแย่กว่านั้น อย่างที่โทนี่บอกว่า“ ถ้าคุณไม่เติบโตคุณก็กำลังจะตาย” หากคุณล้มเหลวอย่างน้อยคุณก็สามารถศึกษาบางสิ่งได้ นึกถึงเวลาทั้งหมดที่คุณเสียไปโดยการล้มเลิกพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์นี้อีกครั้ง หยุดรับรู้และปล่อยให้การตั้งค่าและสถานการณ์ของคุณจัดการคุณ หลายปีต่อมาพื้นฐานของการเว็บหนังผีเคลื่อนไหวทางกีฬานั้นอาจพัฒนาไปสู่ทุนการศึกษาในฐานะนักกีฬาของมหาวิทยาลัยหรือความสามารถในการสื่อสารอาจเบ่งบานในการจัดหางานในฐานะผู้จัดการธุรกิจ ความสุขที่ได้รับการส่งเสริมการสำรวจและการสร้างความเชี่ยวชาญใหม่ ๆ นั้นยาวนานนับตั้งแต่สิ้นสุดลงอย่างไรก็ตามทักษะต่างๆยังคงดำรงอยู่ Fredrickson ตรวจสอบความประทับใจของความรู้สึกเชิงบวกต่อสมองโดยทำการทดลองเล็กน้อย ในระหว่างการทดลองนี้เธอแบ่งหัวข้อการวิเคราะห์ออกเป็น 5 ทีมและแสดงคลิปภาพยนตร์ที่แตกต่างกันทุกกลุ่ม ทีนี้ลองเปรียบเทียบสิ่งนี้กับอารมณ์เชิงบวกที่ส่งผลต่อจิตใจของคุณ นี่คือจุดที่ Barbara Fredrickson กลับมาสู่เรื่องราว การพิจารณาเชิงบวกอาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในทุกด้านของชีวิตและมีความสุขเป็นพิเศษในระหว่างนั้น เรียนรู้วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความเครียดและการปฏิเสธในชีวิตของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนมองโลกในแง่ดีโดยกำเนิด แต่ก็มีประเด็นที่คุณสามารถทำได้เพื่อเรียนรู้ที่จะคิดบวกเป็นพิเศษและเปลี่ยนเป็นนักคิดเชิงสร้างสรรค์ เมื่อนำไปใช้คุณจะสามารถเพิ่มความคิดเชิงบวกให้กับชีวิตของคุณได้มากขึ้นและมีความสุขในข้อดีที่รวมถึงการมองโลกในแง่ดี ในแต่ละวันต่อสัปดาห์ให้คำนึงถึงจุดแข็งส่วนตัวของคุณอย่างแน่นอนเช่นความมีน้ำใจการมีระเบียบวินัยในตนเองหรือความคิดสร้างสรรค์ เขียนว่าคุณตั้งใจจะใช้พลังงานนั้นในรูปแบบใหม่ ๆ ในวันไหน คนในงานวิจัยที่ทำเช่นนั้นช่วยเพิ่มความสุขและลดอาการเศร้าโศกเมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ หกเดือนต่อมาผลประโยชน์เหล่านี้ยังคงแข็งแกร่ง คิดอย่างใกล้ชิดถึงจินตนาการที่เป็นประกายและคาดเดาล่วงหน้าสำหรับอนาคตของคุณไม่ว่าจะเป็นอาชีพความสัมพันธ์ความเป็นอยู่ที่ดีงานอดิเรก – แล้วเขียนมันลงไป เมื่อคุณจินตนาการว่าชีวิตของคุณดำเนินไปด้วยดีการวิเคราะห์ชี้ให้เห็นว่าคุณจะมีความสุขมากขึ้นในปัจจุบัน เมื่อสิ่งหนึ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพเกิดขึ้นซึ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณแทนที่จะทำให้เว็บซีรี่เกาหลีอารมณ์เสียให้พยายามรับรู้ถึงส่วนที่ดีของสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นแทนที่จะเน้นเรื่องรถติดให้นึกถึงความสะดวกในการมีรถยนต์ ใช้ช่วงเวลาที่คุณเพิ่งถูกจับหลังพวงมาลัยเพื่อฟังเพลงหรือรายการที่คุณชอบ ความคิดเชิงลบของคุณจะไม่หายไปในชั่วข้ามคืน แต่ด้วยการฝึกฝนคุณสามารถฝึกฝนตัวเองให้มีมุมมองเชิงบวกมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณมีความพ่ายแพ้ครั้งหนึ่งและนับว่าเลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้คุณใช้ เป็นคนสร้างสรรค์และสนุกสนาน อย่าลืมเตือนตัวเองให้ทำภารกิจนั้นตลอดทั้งวัน อย่าปล่อยให้วัน ๆ

ผ่านไปกับการมีส่วนร่วมกับความคิดที่ไม่เป็นที่ต้องการของคุณและการแทนที่แนวคิดเชิงบวก

สร้างเวลาตลอดทั้งวันเมื่อคุณ “คิดบวก แต่เพียงอย่างเดียว” ด้วยการฝึกตนเองให้ทำตามหรือลบล้างความคิดที่ไม่ดีกับคนที่มองโลกในแง่ดีคุณจะปรับปรุงอัตราส่วนความคิดในแง่ดี / แง่ลบและมีความสุขมากขึ้น หนึ่งในขั้นตอนหลักคือการมุ่งเน้นไปที่การพูดคนเดียวภายในของคุณเองและให้ความสนใจกับการพูดคุยด้วยตนเอง ตัวอย่างเช่นในบางสภาวะการคิดที่ไม่เอื้ออำนวยอาจทำให้เกิดการเลือกและผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น นักคิดเชิงบวกมีแนวโน้มที่จะใช้ประโยชน์จากรูปแบบการอธิบายที่มองโลกในแง่ดีมากกว่าอย่างไรก็ตามวิธีการที่เหตุการณ์ระบุลักษณะของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันไปตามสถานการณ์ที่แน่นอน ตัวอย่างเช่นบุคคลที่มักเป็นนักคิดในแง่ดีอาจใช้รูปแบบการอธิบายในแง่ร้ายเป็นพิเศษในสภาวะที่ท้าทายโดยเฉพาะซึ่งเกี่ยวข้องกับที่ทำงานหรือที่โรงเรียน

Share

You may also like...